Rozhina - شبکه اجتماعی ایرانیان     
این پروفایل خصوصی شده است.

Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
الان همه میگن ۱۳ {-6-}
من خودم ۱ {-54-} {-54-} {-53-} {-53-}
16 دیدگاه |
و 4 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina







بسیاری از افراد از داغ شدن و افزایش دمای پاها در هنگام شب رنج می برند، به گونه ای که این مشکل خواب راحت را از آنان می گیرد و باعث می شود، دچار بی خوابی شوند؛ هر چند این حالت به هنگام روز نیز ممکن است رخ دهد، شب ها شدت بیشتری پیدا می کند.


⭕️چاقی و اضافه وزن
⭕️اعتیاد به دخانیات
⭕️مصرف الکل
⭕️اضطراب و تنش های عصبی
⭕️پوشیدن کفش های نامناسب
⭕️پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی
⭕️بیماری دیابت
⭕️کمبود ویتامین B
⭕️افزایش اسید اوریک خون
⭕️اختلال در فعالیت های کلیه


احساس درد و سوزن سوزن شدن پاها به خصوص در هنگام شب
افزایش تعرق بدن
ورم کردگی و قرمز شدن کف پاها
بی حس شدن پاها



تصویربرداری همچون سی تی اسکن و ام آر آی(MRI) می تواند شما را به تشخیص بیماری مرتبط با داغی کف پا کمک کند.
این آزمایشات نیز برای بررسی سایر مشکلات احتمالی سودمند است.



پوشیدن کفش مناسب و اندازه که به پاها فشار وارد نشود

پوشیدن جوراب نخی و اجتناب از پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی

استراحت دادن به پاها حتی به اندازه پنج دقیقه در صورت ایستادن مداوم

عدم مصرف دخانیات و الکل

مشورت با پزشک


حنا گذاشتن کف پاها می تواند باعث خنکی و کاهش درد پاها شود.

قبل از خواب پاهایتان را در محلول آب و سرکه سیب قرار دهید و قبل از این که به رختخواب بروید، آنها را خشک کنید. این محلول درد و داغی پای شما را می گیرد.


2 دیدگاه |
و 3 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
عوارض_نامطلوب_مصرف_بي‌رويه_آمپول_دگزامتازون







تضعيف سيستم ايمني بدن و كاهش سد دفاعي بدن در مقابل انواع عفونت‌ها

⚪️به تاخيرانداختن ترميم زخم‌ها

ايجاد عوارضي مانند افسردگي، توهم و همچنين اختلالات ذهني و پيدايش حملات مانيا و جنون

⚪️اثر بر تعادل مايعات و الكتروليت‌هاي بدن كه منجر به احتباس نمك و آب در بدن و در نهايت ادم (ورم) مي‌شود


تاثير بر توزيع چربي‌ها در بدن و به دنبال آن تجمع چربي‌ها در نواحي خاص بدن مانند پشت بدن و پشت گردن

⚪️افزايش رشد موهاي زائد در نواحي مختلف بدن مانند صورت بويژه در زنان

افزايش فشارخون، افزايش قندخون (هيپرگليسمي) و ايجاد ديابت و افزايش چربي‌هاي خون كه همگي فاكتورهاي شناخته شده و قوي براي بروز بيماري‌هاي قلبي – عروقي و سكته‌هاي قلبي هستند.


كاهش تراكم استخوان‌ها و پوكي استخوان و همچنين مصرف دوز بالاي آن موجب پارگي و يا آسيب تاندون‌ها مي‌شود.

⚪️افزايش فشارداخل كره چشم و بروز آب سياه بويژه در افراد مسن و همچنين بروز آب مرواريد.

کاهش و تضعيف لايه‌هاي مخاطي دستگاه گوارش بويژه معده كه باعث بروز و تشديد زخم‌هاي گوارشي مي‌شوند.
دیدگاه |
و 1 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
عوامل ایجاد پوکی استخوان‌

عدم مصرف میوه و سبزیجات
دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی
مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری
1 دیدگاه |
و 7 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
اگر زنی به کوررنگی مبتلا شود فرزندان پسر او کوررنگ می شوند.
دیدگاه |
و 4 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
چـطوری بفهمیم سرگیجه بعلت کم خونیه یا غلبه خون یا چربی خون؟

اگر موقع بلند شدن چشم‌ تار شد کم خونی

اگر موقع بلند شدن (یا از پله بالا رفتن) زمین یا آسمان میچرخید غلبه خون یا چربی خون

1 دیدگاه |
و 8 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
چطوری بفهمیم بدنمون دچار کم آبیه؟
پوست پشت دست خود را با ۲انگشت سبابه و شست فشار بدید،اگر چروک سریع برطرف نشد و چند ثانیه طول کشید تا به حالت اولیه برگرده بدن شما کم آب است.


7 دیدگاه |
و 6 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina
خشم نمی گذارد،،،
که انسان جلوی چشم خود را ببیند،،
خون را مسموم می کند،،،
ریشه ی همه ی امراض ست و
سبب تصمیم گیریهای نادرست
که به شکست می انجامد میشود!

عوارض ناراحتی و جنگ اعصاب هم مخرب جسم و روح میباشد.
2 دیدگاه |
و 8 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina


اگر شما دائما احساس سوزش در قفسه سینه و گلوی خود دارید، احتمالا به رفلاکس معده دچار شده‌اید. عارضه‌ای که در اصطلاح عامیانه به ‘ترش کردن’ معروف است.

این سوزش پس از خوردن غذا و یا در ساعات پیش از خواب تشدید می‌شود.

در این حالت اسید معده به مری بازمی‌گردد و سبب احساس سوزش می‌شود، که در اصطلاح به آن رفلاکس معده و یا بازگشت اسید می‌گویند.

رفلاکس می‌تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس مزه تلخی در دهان گردد.

همچنین اسید معده می‌تواند به مری صدمه برساند و عمل بلع را مشکل سازد.

در موارد شدیدتر، رفلاکس سبب پدید آمدن سلولهای ناهنجار می‌شود که این سلولهای ناخواسته می‌توانند سرطان مری را به همراه داشته باشند.

باید توجه داشت که رفلاکس همیشه با سوزش قفسه سینه خود را نشان نمی‌دهد و می‌تواند خاموش بماند.



دلایل بسیاری برای بازگشت اسید به مری وجود دارد.

درست عمل نکردن عضلات بخش انتهایی مری، می‌تواند یکی از این دسته عوامل باشد.

در حالت عادی، بخش انتهایی مری برای جلوگیری از بازگشت اسید و مواد غذایی به سمت بالا، بسته می‌ماند که در برخی افراد این ناحیه به درستی عمل نمی‌‌کند و سبب بازگشت اسید به مری



با تغییر در رژیم غذایی، تا حدود زیادی می‌توان از بازگشت اسید به مری جلوگیری کرد.

مصرف غذاهای کم چرب و پروتئین‌دار از گزینه‌‌های موثر است.

وعده‌‌های غذایی خود را کمتر و دفعات آن را بیشتر کنید و قبل از آنکه کاملا سیر شوید، دست از غذاخوردن بکشید.

همچنین از مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های محرک که بازگشت اسید معده را باعث می‌شوند، خودداری کنید.



چای
قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار
نوشابه‌های گازدار
مشروبات الکلی
و …



میوه‌‌هایی از قبیل لیمو و پرتقال
گوجه فرنگی و محصولاتی که حاوی گوجه هستند، مانند سس کچاپ
شکلات
نعنا
غذاهای چرب
غذاهای تند حاوی فلفل یا کاری
سیر و پیاز
برخی نان‌های صنعتی یا حتی نان‌های سنتی که در مراحل آماده‌سازی‌شان از جوش شیرین استفاده می‌شود



پس از تغییر در رژیم غذایی، شاید بهترین گزینه، تغییر در عادات و نحوه زندگی است. با تغییرات کوچک، شاهد تاثیرات بزرگ و مثبت باشید.


ترک سیگار یکی از تغییرات مثبت در این زمینه است.

دود سیگار با ایجاد اختلال در کار عضلاتی که سطح اسید معده را کنترل می‌کنند، باعث افزایش ترشح اسید معده می‌شود.



بیشترین زمان بازگشت اسید به مری، هنگام خواب است.

بالش‌هایی با ضخامت ۱۰ الی ۱۴ سانتیمتر بهترین گزینه برای جلوگیری از بازگشت اسید است.

ولی سعی نکنید بالشتهای زیادی زیر سر خود قرار دهید، چرا که کمردرد و دل درد از عوارض این بی‌توجهی هستند.



استرس از بزرگترین عوامل بروز رفلاکس معده است.

اگر دچار رفلاکس معده هستید و این روزها را با اضطراب و استرس سپری می‌کنید، در رابطه بین این دو شک نکنید.



پس از خوردن غذا، اسید معده ترشح می‌گردد، پس حداقل ۲ الی ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.

در طول روز می‌توانید روی صندلی استراحت کنید.

فشار اضافی به شکم باعث ترشح اسید معده می‌شود.

تا می‌توانید از پوشیدن لباسهای تنگ، کمربند و حتی بستن کراوات دوری کنید.

اگر اضافه وزن دارید، با گرفتن رژیم مناسب و ورزش وزن خود را کم کنید.

با دارو خود درمانی نکنید و برای رفع مشکل، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

برخی داروها محرک ترشح اسید هستند. آسپرین، ایبوپروفن، برخی شل کننده‌‌های عضلانی و داروهای کنترل فشارخون از این قبیل داروها هستند.



در آخر با مشاهده هرگونه علائم، به پزشک متخصص مراجعه کنید و دوره‌‌های درمانی را کامل کنید.

????بدین ترتیب علاوه بر خلاصی از این مشکل، احتمال بروز بیماری‌های مزمن و خطرناک را نیز کاهش خواهید داد.

2 دیدگاه |
و 5 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند
Rozhina
شبکه اجتماعی ایرانیان
Rozhina


علل اهمیت خوابیدن به پهلوی سمت چپ:

تقویت سیستم لنفاوی
⚪️بهبود هضم غذا
کمک به قلب
⚪️کاهش سوزش های معده
4 دیدگاه |
و 6 کاربر ديگر اين ارسال را پسنديده اند

تبلیغات